每天三餐怎么吃？

隨著人們生活水平的提高，如今越來越多的人都非常注意飲食是否合理。但是許多人由于自身以及工作的原因，都不能規(guī)律的飲食，長期如此會對身體造成非常大的損傷。很可能會導(dǎo)致胃腸道以及消化功能不良。許多人都說早餐要吃好，而午餐要吃飽，晚餐要吃少，其實每一餐只要保證在合適的時間點，以及每一餐都不要吃得過飽，攝入合適的碳水化合物以及蛋白質(zhì)和脂肪保證充足的營養(yǎng)。

按時按點吃飯，以及保持均衡的營養(yǎng)，這才是正確的飲食方式。那么應(yīng)該如何保證健康的飲食呢？

總結(jié)一條：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。